Kahkaha Yogası


Daha önce kahkaha yogası hiç duydunuz mu bilmiyorum ama şu dönemlerde bu konudaki eğitim ve etkinlikler bir hayli arttı. Dün de Bilge Hayatlar Yaşlı Bakım Merkezi'nde Aile Danışmanı/Eğitmen Şengül Demir,bize bu yogayı yaptırdı. Aslında işin özü doğru nefes almak. Diyafram nefesi almayı bebeklikten sonra unutuyor ve akciğer nefesi almaya başlıyoruz. Bu tür nefes,bedenimizin yeterince oksijenlenmesine engel oluyor. Öfke seminerlerimde de anlık öfkelerde diyafram nefesini mutlaka öneriyorum. Bu nedenle diyafram nefesini bilmek ve alıştırmalar yapa yapa hayatınızın içine tekrar almak gerekiyor. You Tube üzerinde de diyafram nefesi almakla ilgili uygulamalı videolar var. O videolardan  yardım da alabilirsiniz.

Kahkaha yogası yapmanın faydalarına gelince;
-Bağışıklık sistemini güçlendiriyor,hormonları dengeliyor.
-Stres seviyesini ciddi oranda düşürüyor.
-Gülmek vücudumuza ciddi bir kalori harcatıyor.Günde 100 kez gülen biri 10 dakika denizde kürek çekenle aynı kaloriyi harcamış oluyor.
-Duygusal rahatlama sağlıyor.
-Hayata daha olumlu bakmanıza etki ediyor.
-Sosyal artıları var.çünkü gülmek bulaşıcı :) Siz etrafınıza neşe saçtıkça kendinize daha çok insan çekeceğiniz kesin.

Yapılan kahkaha yogası sonrası bizim de enerjilerimiz daha da yükseldi. Güne daha mutlu devam ettik.Dün yapılan etkinlikten kalan minik videomuz da aşağıda.
Emeği geçen herkese Bilge Hayatlar ekibine ve Eğitmen Şengül Demir'e teşekkür ederiz.
Kahkaha dolu güzel günler dileğimle...
Kahkaha Yogası  Kahkaha Yogası Reviewed by Yurdagül Çelik on Temmuz 06, 2019 Rating: 5

43 yorum:

  1. Müthiş güzel ve bir o kadar yorucu bir çalışmadır. Ama sonuç mükemmeldir. :))) teşekkürler bugüzel yayına :) <3

    YanıtlaSil
  2. İyi fikir:)))eskiler de "Bir kahkaha, bir pirzolaya bedel" derdi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gerçekten de gülmek çok etkili bir antidepresan :) Teşekkürler Müjde abla :))

      Sil
  3. Sanırım bir kahkaha terapisine ihtiyacım var, özellikle enerjimin düşük olduğu şu dönemlerde :) Diyafram nefesi konusunda fena sayılmam. Seneler önce doğru nefes teknikleri ile epey ilgiliydim ve o zamanlar diyafram nefesini alışkanlık haline getirebildim. Tabii zor bir süreçti ama buna kesinlikle değdi.
    Teşekkür ederim paylaşım için :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İnternet üzerinde bu tarz videolar var sanırım.İsterseniz bir bakın.Ciddi bir rahatlama sağlıyor gülmek...
      Ben teşekkür ederim okuyup yorumladığınız için :)
      Kocaman Sevgilerimle :)

      Sil
  4. ay ne güzelmiş, acayip ihtiyacım var.Gülmek hele kahkaha bilirsiniz bizim toplumda hep baskılanır.Oysa kahkaha atabilmek ne güzel.Keşke herkes gülebilse.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çocukken çok güldüğüm için sürekli ikaz edilirdim.Toplum da garip yaaaa :))

      Sil
  5. Çok sıkıntılı hissettiğimde bir kaç sevdiğim video var. Karşımdakiler kahkaha atarken bir bakıyorum ben de atmaya başlamışım. Gerçekten de kahkaha bulaşıcı :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de enerjimi yükseltmek için ya dans ederim ya da komik karikatürlere bakarım :)

      Sil
  6. Harika, gülmek bulaşıcıdır.

    YanıtlaSil
  7. Kahkaha yogası güzelmiş. Enerji depolamak gibi bir şey kısaca :) Bazen ben de danışanlarıma ayna karşısına geçip bir dakika gülmesini tavsiye ediyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Senin tekniğin de güzelmiş.Ben de danışanlara önereyim bunu :)

      Sil
  8. çok güzeeeel bişi yaaa :)

    YanıtlaSil
  9. Hahah tam benlik şuuruzumu kaybedelim hep beraber :DD süpermiş

    YanıtlaSil
  10. bundy belgeseli korkunç değil. konuşmalar var daha çok. cinayetler yok.

    YanıtlaSil
  11. Lovely post dear! Have a great week! xx

    YanıtlaSil
  12. Süpermiş.
    Gülelim kahkahalarla hem de
    Sevgiyle

    YanıtlaSil
  13. Ne güzel bir etkinlik. Kahkaha yogasini duymustum ama denemedim zaten ben hep gülerim 😂. Kalori harcatmasına da ayrica sevindim 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de çok gülerim günlük hayatımda :) Kilo verdirmesi de ekstra bir bonus sanki :)

      Sil
  14. awesome article,
    thanks for sharing and have a nice day

    YanıtlaSil
  15. Kahkaha yogasını daha önce duymuştum ama yazıdan çok istifade ettim. Yazının sonunda paylaştığınız video harika, hem fikir veriyor hem de eğlendiriyor. Gülmek bulaşıcı demişsin ya, izlerken gülmemek mümkün değil:)

    YanıtlaSil
  16. gülmenin enerji verdiğine ve kendimi iyi hissettirdiğine inananlardanım. Hatta bu yüzden hiç ciddi bir fotoğrafım yoktur :)) ama şu diyafram nefesini bir türlü tam beceremiyorum. Biraz çalışmam lazım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yapa yapa deneye deneye öğreniliyor.Denemekten vazgeçme Lerzancığım :)

      Sil
  17. Ay yapar dururum zati onu da dur bi diyafram nefesi olayına bakayım :))) Çok sağolasın Yurdagülcüm. Yine faydalı bir paylaşım :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diyafram nefesini mutlaka öğrenin derim :) Teşekkürler :))

      Sil
  18. diksiyon eğitiminde bu egzersizi çok yaptırırlardı. bende mümkün mertebe burun ve diyafram kullanmaya çalışıyorum teşekkürler yurdağül hanım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İyi yapıyorsunuz o nefes tekniklerini kullanarak :)

      Sil
  19. Kahkaha yogası...ismi bile güldürdü beni :))) Çok hoş, bilimsel yönünü bilmesek bile sadece gülmenin kahkahanın insana ne kadar iyi geldiğini hepimiz biliriz dimi? :) Kahkahalı mutlu günlerimiz bol olsun :)

    YanıtlaSil
  20. Kahkaha yogası... İlginç bir yöntem... Gülmek her insana yakışır :)

    YanıtlaSil
  21. Bedavaysa olur. Yoksa en çok parayı alan gülüyordur :)

    YanıtlaSil

Blogger tarafından desteklenmektedir.