Ritmik Egzersiz

spor
Gevşeme ve rahatlamanın, stresle ve kaygıyla baş etmenin en etkili yöntemlerinden biri de fiziksel egzersizdir. Yürümek, koşmak, bisiklete binmek gibi aktiviteler son derece rahatlatıcıdır. Bu aktiviteleri yaparken hareketlerinize ve nefesinize odaklanmak,  başka düşüncelere odaklanmanızı engelleyebilir. Ancak sizin için en doğru egzersizin hangisi olduğu hem yaşam stilinize, hem sağlık durumunuza bağlı olduğundan, eğer emin değilseniz buna belki de bir sağlık uzmanı eşliğinde karar vermeniz gerekebilir. Bu egzersizleri yaşamınızın bir parçası haline getirmek ve kendinize bunun için bir program yaratmak süreklilik ve motivasyon için önemlidir.  Evde dahi yapabileceğiniz bazı egzersizler sayesinde kendinizi daha iyi hissetmeniz mümkün.
Stres, hayatta kalmak için gereklidir. Ancak stres ne zaman ki sinir sisteminin dengesini bozar ve rahatsız edici boyutlara ulaşır, o zaman yaşam kalitemizi de olumsuz etkilemeye başlar. Hayatımızda her zaman stres yaratan faktörleri ortadan kaldıramayız; fakat bu ve benzeri gevşeme teknikleri ile hem fiziksel hem zihinsel bir rahatlama sağlayabiliriz.(Kaynak:Kortopsikoloji)
spor

Ritmik Egzersiz Ritmik Egzersiz Reviewed by Yurdagül Çelik on Şubat 23, 2018 Rating: 5

35 yorum:

  1. Mutlu Pazarlar canim. Harekette bereket vardir 😉

    YanıtlaSil
  2. Egzersizin insan için çok önemli olduğu bir gerçek. Keşke yapabilsem. Özellikle şu ara gerek vücut gerek ruh olarak en atıl zamanlarımdayım. Yazınız biraz harekete geçirr belki beni.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haydi o zaman harekete geçelim.Siz harekete geçirmek için isterseniz video çekeyim.Lütfen harekete geçinnnn :)

      Sil
  3. Aslında farklı tarzda hareket etmek, insanın esnekliğini arttırıyor. Bunu hafta sonu fotoğraf gezilerine gittiğimde epey deneyimledim.
    Bel fıtığı ameliyatı olunca bu sene yorucu etkinliklerden uzak duruyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Fotoğrafları bekliyoruz o zaman :) Size ne uygunsa tabi ki o aktiviteyi yapmalısınız.Sevgi ve saygılarımla efenim :)

      Sil
  4. Egzersiz insanı mutlu ediyor bence. Ben hem yürüyüş hem de kas egzersizlerini çok seviyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tebrikler öyleyse.Ben de açık havada saatlerce yürümeyi severim :)

      Sil
  5. Manowar dinleyerek yürümenin enerjisi başka şeyde yok :) Otomatikman baş havaya kalkar,omuzlar dik,adımlar hızlı olur :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Manowar dinleyerek ben de deneyim yürümeyi :)

      Sil
  6. Günlük egzersizler gerçekten işe yarıyor. Kendimi daha mutlu hissediyorum.:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de mutlu oluyorum egzersizlerle :)

      Sil
  7. Ne güzel fotoğraf o! Bayıldım, kolay gelsin, ben yapamıyorum epeydir yıllardır egzersiz filan:(((ay ne yapayım tembelim yaa...zaten 1 ayı geçti hala belim ağrıyor şu kediyi bahçeden alayım derken:(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Motivasyon olsun diye kendi fotoğrafımı da koydum :)
      Hala düzelemedin demek :( Kısa sürede iyileşirsin inşallah :)

      Sil
  8. her türlü egzersizi çok seviyorum, bu sayede kendimi daha zinde hissediyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O zaman sizi tebrik ediyoruzzzz :) Harekete devam :)

      Sil
  9. maalsef o önemli egersizleri hiç yapamıyoz şu sıralar..🤔aslında yapsak çok faydası olcak,motivasyon ve sağlık için.. emeğinize sağlık..🙂

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bunun mazereti olmaz.Lütfen ayağa kalk ve hareket et Ertuğrul :)

      Sil
  10. Kesinlikle bol bol hareket ve eğzersiz yapmalıyız.
    Bu hayat oturarak geçmez.
    Kalemine sağlık canım.
    Sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Harekette bereket vardır değil mi ?Teşekkürler İnciciğim :)

      Sil
  11. Evet, spor ve sağlıklı yaşam hayatımızın bir parçası oldukça stres de azalacaktır :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evetttt :) Kesinlikle katılıyorum :)

      Sil
  12. Ben yürüyüşü , bisiklete binmeyi çok seviyorum . Kilometrelerce yürüyüp bir güzel yorulunca her sey geride kalıyor . Rahatlıyorum . 😊 Hele bisiklet o bambaşk . Çok keyifli :) Çok rahatlatıcı . İşe de yürüyerek gidip geliyorum . Bu beni çok mutlu ediyor . Yürüyüş harika diyorum , sevgiler gönderiyorum . 😂😂🌸🌸

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bisiklet sürebilmeyi çok isterdim ama bilmiyorum :( Tadını çıkar valla :) Teşekkürler :) Benden de sevgiler,saygılar :)

      Sil
  13. Günlük egzersizler bana kendimi hep daha iyi hissettirir.
    Sevgiler :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O zaman tebrik ederim sizi :) Teşekkürler :) Benden de sevgiler :)

      Sil
  14. oo keşke her gün yürüyebilsek , çok rahatlatıcı olduğunu 30'umdan sonra fark ettiğimi itiraf etmek zorundayım :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 30 yaş geç mi yaaaa :) 50 yaşına gelip fark edemeyenler var :( İlla yereceksin kendini :)

      Sil
  15. İnsan bedeni hareket etmek üzere tasarlanmış.Hareketsizlik hem fizyolojik hemde psikolojik olarak hasta ediyor.Arada hatırlatılması iyi oluyor.Emeğine sağlık :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Doğru tespit :) Okuyup değerlendirdiğiniz için çok teşekkür ederim :) Sevgilerimle :)

      Sil
  16. Stres, kaygı, üzüntü, sıkıntı. Hayatımızda yer alan bir çok şey yaşamı devam ettirmek ve gelişim sağlamak açısından gerekli zaten. Önemli olan nokta rahatsız edici boyutta yaşanırlar, sıkıntı o zaman başlar. Egzersiz hayatın dengesi için çok öneli gerçekten :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Egzersiz,spor ve dansı hep hatırlatıyorum :) Çünkü gerçekten çok önemli :)

      Sil
  17. O zaman yürüyelim arkadaşlar, siz başlayın, ben gelirim :) Ah menüsküslerim kızım. Teşekkürler Yurdagül, motivasyon için :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yürüyelim valla :) Teşekkürler ablacığım :)

      Sil
  18. Yürümek ve dans etmek çok güzel ama düzenli egzersiz beni sıkıyor pöfff

    YanıtlaSil

Blogger tarafından desteklenmektedir.