Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Eğitimi

farkındalık
(Bu yazıyı kaç kez revize ettiğimi hatırlamıyorum.Kelimeyle ve içerikle kutuplaştıkça sürekli yanlış yazdım.Demek ki bu kadar savaşmamak gerek.Sizlerden bu hatalar için özür dilerim.Umarım artık kelimeyi doğru yazabilmişimdir :))
Geçen hafta arkadaşlarımın ve hocalarımın önerisi üzerine Mindfulness eğitimlerine katıldım.( Adını bile telaffuzda zorlandığım bir eğitim :) Tabi ki bazı beklentilerle gidiyor insan eğitime.Çünkü iki tam gününüzü ayırıyor ve hatırı sayılır paralar ödüyorsunuz eğitimlere. Eğitimlere girdiğim ve çıktığım arasında da fark var mı bakıyorum kendime.Açıkçası Uzak Doğudaki Zen felsefesini almışlar,allamışlar pullamışlar,köpürtmüşler ve sanki yeni bulmuş gibi bize sunuyorlar. Kaç bin yıllık felsefe yani sundukları. Felsefenin içinde inzivaya çekilmek denilen bir aşama var. O aşamayı Uzak Doğu Felsefesi olarak anlatınca hoca,ben de bizim ülkedeki çilehanelerden bahsettim.Taşrada gittiğim çoğu yerde var çilehaneler. İnsanlar,mağara gibi kapalı bir yere kapanıyor ve çok az yiyerek 7 yıla yakın bir süre geçiriyorlar. Benim bu söylediğim çilehaneyi ilk kez duyduğunu söyledi sayın hocamız. Not aldı benim dediğim çilehaneleri araştıracakmış :)
farkındalık

İki gün boyunca aldığım eğitimdekileri size şöyle özetleyebilirim;
-Kendinle yüzleş,
-Durumunu fark et,
-Kabul duygusu geliştir,
-Şükret,
-Bolca içine dön,kendine meditatif zamanlar ayır,
-Deneyimlerine izin ver,
-Geçmiş ve gelecek değil,şimdide ol (Yemek yiyorsan yemeğin tadı,kokusu vs hepsini hissederek ye)
-Yargıyı bırak,
-Çözümcül ol,
-Mindfulness egzersizlerini hayatına al.(Örnek bir egzersiz isterseniz şurada )
farkındalık
Konuyla ilgili kitaplar okumak isterseniz de şu kitapları okuyabilirsiniz;
-Şimdi ve Burada(Zümra Atalay)
-Farkındalık Çılgın Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin Pratik Rehber(Mark Williams)
-Bir Yol Var(Prof.Dr.Tamer Damcı)
-Mutluluğun Kitabı(Dalay Lama)
-1 Dakikalık Farkındalık(Simon Parke)
-Şimdinin Gücü(Echart Tolle)
-Aklımı Kaybettim Hükümsüzdür(Ruby Waks)
Bu eğitimlerin bir de ileri seviyesi varmış. Ben ona gitmeyi düşünmüyorum. Zümra Atalay'ın videolarını izleyebilir,önerdiğim kitapları okuyabilir ve Zen felsefesini de incelerseniz faydalı olacaktır diye düşünüyorum.
Kalın sağlıkla....

Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Eğitimi Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Eğitimi Reviewed by Yurdagül Çelik on Mart 21, 2019 Rating: 5

38 yorum:

  1. Bizdeki tasavvuf ilmine benzer esaslara dayanıyor aslında öyle değil mi Yurdagül

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet çok benziyor,popüler kültür altında da bize yeni bulunmuş bir şey gibi dayatıyorlar :(

      Sil
  2. Allayıp pullamadan da alıcısı olur bizde kesin kişi önce kendini bilmeli diye boşuna denmiyor hoca bile kendini bilmeden gitmiş almış gelmiş 😂😂😂

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bizde yurt dışı özentisi çok :(Halbuki ülkemizdeki öğretiler,derya deniz....

      Sil
  3. zen felsefesi bayılırım daaa bunu duymadım, mildfudnes ne demekki yaa, ingilizce diyil bu. neymiş tam anlamı anlamadıım :) mild yumuşak demek de fudnes ne ki yaa :)

    YanıtlaSil
  4. Aha vallah yeni duydum bunu da. Meditasyon temelli her şeye ilgim var güzelmiş ben de bulsam katılsam keşke :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ankara'da baya çok eğitim.İş paraya bakıyor,yüksek eğitim ücretleri :(

      Sil
  5. Yazını okurken videoyu da açtım arka planda sesi dinliyorum. Bunlar cidden insanı geliştirici çalışmalar. Yazdığın her yazı beni ikiye katlıyor. Teşekkür ediyorum canım.

    minicik not: yazıda minik bir düzeltme yapabilir misin Yurdagülcüğüm.. mindfulness doğru yazılımı olacak. Kalpten sevgiler,

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Eğitimle uyumlanamayınca ne adını ne de telaffuzunu doğru yazabiliyorsunuz :) Teşekkürler,düzelttim ben de :)

      Sil
  6. İsmini değiştirip biraz da süslemeceyle işi götürüyorlar :)
    Ama yine de eminim faydalı olmuştur
    Öpüyorum seni

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Meditasyon tekniklerine baktım ve tabi kafamdaki bilgileri yeniden gözden geçirdim :) Öyle diyelim artık :)

      Sil
  7. Sen onlardan daha cok sey biliyorsundur 😃

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkürler canım,bana bir katkısı olamadı maalesef.Fakat hiç bilmeyenler için belki faydalı olur...

      Sil
  8. yukarıdaki maddelerin çoğunu zaten yapmaya çalışıyoruz ki :))

    YanıtlaSil
  9. Farklı bir eğitim kitaplardan birini edinip okuyacağım canım.

    YanıtlaSil
  10. Anladığım kadarıyla kitaplardan da edilebilinecek bilgiler di diyorsunuz?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aynen öyle diyorum.Zümra Atalay videolarını da izlerseniz,gevşeme teknikleri yeterli gelir diye düşünüyorum.Bana göre tabi bu yorum :)

      Sil
  11. Böyle böyle ticarete döküldü sanırım bu işler :) Halbuki bizim asırlık geleneklerimizden ya da tasavvuf felsefesinden söz ediliyor çoğu yerde... Mesaj genelde hep aynı. Yine de tekrar tekrar insanın kendine hatırlatması güzel. :) Teşekkürler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet,hatırladım diye bakayım :) Ben teşekkür ederim :)

      Sil
  12. gittiğim bir eğitimde bizim danışman hocamıza arkadaşım sordu : hocam meditasyona mı gitsem acaba bizim hoca cevaap verdi: 30 rekat namaz kıl bak nasıl motive oluyorsun dedi. yanlış anlamayın kişisel gelişim eğitimlerinden birinde oluyor bu. Sonra düşündüm taşındım adam haklı :) yani biz her şeyi uzakta aramaya çok meraklıyız. faydası var da dediğin gibi bizde de ne cevherler var.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yani hep dışarıları yüceltme gibi bir yanımız var maalesef :(

      Sil
  13. şimdi olduuuuuu hihihi :)

    YanıtlaSil
  14. Bu tip eğitimlerin galiba çoğu ticari amaçlı.Bu kadar ederi olacak ne gibi bir şey anlatabilirler ki. Çok faydalı ise insanlık adına, gönüllü çalışıp, herkesi aydınlatsınlar:))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok yüksek paralar dönüyor.Açıkçası ben de eğitime baya para ödüyorum öğrenmek adına...Teşekkürler :)

      Sil
  15. Çok güzel tarif etmişsiniz Yurdagül Hanım. Gerçekten de bizim kültürümüzde olan değerleri sanki bize anlatıyorlar gibi. Ancak onların da birikimlerinden istifade etmek lazım. Sonuçta bütün insanlık kendi kendini bulmak ve kendi ile barışmak arayışında değil mi? Çok teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hepimize kendimizi bulma yolunda başarılar deyim ben de :) Sevgilerimle :)

      Sil
  16. Seni okumak yetiyor bana kızım. Konsantre bilgi deposusun. Ne işim var Uzak doğuda? Paylaşım için teşekkürler Yurdagül'üm.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok teşekkür ederim ablacığım :) Kocaman sevgilerimi gönderiyorum :)

      Sil
  17. Ilginç bir kitap.Ama senin bilgilerin ve tavsiyelerin bence çok başarılı..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de kendimce yorumlayarak yazıyorum :) Teşekkürler canım benim :)

      Sil
  18. son yazımı bi okusan yaa :)

    YanıtlaSil
  19. Evet ya bu tarz eğitimlerin fiyatları gerçekten çok yüksek.Bir eğitimde hoca slaytları gösterip hemen kapatıyordu."Dikkat dağıtmasın diye kapatıyorum" diyordu ama not alınmasın diye olduğu bariz belliydi.Ekran görüntüsü almakta yasaktı.Hızlı hızlı ne kadar not alabildiysek o kadar.Evet bu eğitimlerin bir çoğu faydalı ama bu kadar yüksek ücretler de ne bileyim...işi iyice ticarileştiriyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bize de slayt verdiler ama sadece bir cümle var slaytta :) Hoca kendine hatırlama olarak hazırlamış.Bilgiyi vermekten imtina ediyorlar sağ olsunlar :)

      Sil

Blogger tarafından desteklenmektedir.