Menopozun Psikolojik Etkileri

dahamutluyuz.com
Menopoz,kadınlarda yaşanan doğal bir süreçtir.Bu süreçte artık her ay olan yumurtlama gerçekleşmez ve doğurganlık olmaz.
Menopozun kadın psikolojisi üzerindeki etkileri kültürlere göre farklılık göstermektedir.Bazı kültürlerde bu dönem dinginlik ve saygınlığa kavuşmanın işareti sayılırken bazı kültürlerde ise yaşlanarak atıl kalmanın belirtisi olarak görülmektedir.
Menopoz döneminde hormonsal değişiklikler de aktif rol oynar.Vücutta kullanılan östrojen oranı azalır ve beynin bazı bölgeleri de hormon azalışından etkilenir.
dahamutluyuz.com

Menopozda kadınlarda görülen psikolojik problemleri şöyle sıralayabiliriz;
-Aşırı Sinirlilik,
-Sürekli devam eden halsizlik ve yorgunluk,
-Endişe,panik,anksiyete
-Uykusuzluk,
-Unutkanlık ve hafıza problemleri,
-Motivasyon düşüklüğü,
-Depresyon,
-Ağlama Krizleri,
Bu belirtiler kişinin yaşam kalitesini ciddi oranda düşürmektedir.Bir arkadaşım,sohbetimiz esnasında  bu dönemi geçirdiği zamanlarda intiharı  bile düşündüğünü söylemişti bana.(Bu örneği özellikle erkeklerin bizi daha iyi anlaması için verdim :))
dahamutluyuz.com

Psikolojik etkileri hafifletmek için sizlere önerim şunlar;
-Düzenli egzersiz ve spor yapmak,
-Hobi edinmek,
-Sosyal iletişimleri arttırmak,yalnız kalmamaya çalışmak,
-Sağlıklı beslenmeye dikkat etmek,
-Uyku problemi için yatmadan önce ılık süt ya da papatya çayı içmek,
-Sık sık ılık duş almak,
-Bakımlı olmaktan vazgeçmemek
Bunların dışında çevre desteği de çok önemlidir.Sizi anlayacak ve destekleyecek insanlarla daha çok vakit geçirmek de size iyi gelecektir.Eğer tüm önerilere rağmen sürecinizdeki sıkıntılar devam ediyorsa psikiyatrik destek almaktan çekinmeyin lütfen.Hadi bakalım kolay gelsin...
Menopozun Psikolojik Etkileri Menopozun Psikolojik Etkileri Reviewed by Daha Mutlu Yaşam on Mart 02, 2017 Rating: 5

34 yorum:

  1. Güzel ve bilgilendirici bir yazı olmuş ellerinize sağlık😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bilmemiz ve çevremizdeki menopoza giren insanlara da daha anlayışlı yaklaşmak gerek :)) Sevgilerimle :))

      Sil
  2. aile de bir kişi bu durumu yaşıyınca bence butun ev halkı menapoza gırıyor :)

    YanıtlaSil
  3. Yurdagül'cüğüm kadın olmak zor yaa. Hangi birini sayayım. Ben 40 yaşımda menopoza girdim, hiç öyle sıcak basması vs. yaşamadım. Hep şuna bağlıyorum yaşadığım müddetçe her ay ağrılarla çekilen, 'başbelası' niteledirdiğim şeyi yaşamaktan kurtulmuştum, öyle ki markete gittiğimde orkid filan raflarını görünce artık ihtiyacım kalmadığından zil takıp oynayacak haldeydim. O yüzden çok rahat geçti. Ancak vücudumun östrojeni de bittiğinden cildim çabuk kırıştı ve kemiklerim erimeye başlamış:((( yine de mutluyum orkid reklamı çıkınca oh be o korkunç günler geride kaldı diye mutlu oluyorum. :))
    Sevgiler:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. 40 yaş,menopoz için çok erken bir yaş.Halbuki kadınlığımızı da doya doya yaşayabilmeliyiz.Bir çok kadın bu süreçte kadınlığını kaybettiğini düşünerek depresyona girerken senin zil takıp oynayacak halde olman güldürdü beni :)) Valla çok farklısın ablacığım :))

      Sil
    2. :)))valla hakikaten bence her kadın sevinmeli, zil takıp oynamalı...çok erken olmasının sebebi çektiğim psikolojik sıkıntılar, üzüntüler, depresyonlardı...:( o yüzden en azından o beladan kurtulunca sevindim zaten hep bir bitse de kurtulsam derdim:)))

      Sil
  4. ufak bir eklemede ben yapayım, hadim olmayarak , menopoza girince kadınlıktan çıkılmadığının da bilinmesi lazım... özellikle bu konuda gelen çevresel baskılara karşı ... sevgiler. ve ilk karikatür ben çok güldürdü sabah sabah ...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabi kadının menopozu kabul ederek güçlü durması önemli.Teşekkürler katkınız için :))

      Sil
  5. menepozlu halimi düşünemiyorum, şimdi bile var hepsi neredeyse :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Daha çok erken değil mi :))Umarım geçicidir sizdeki bu süreç...

      Sil
  6. Biliyorum hepimiz bu süreçlerden geçeceğiz ama teyzem menopoz döneminde hiç çekilmiyordu. Dışarda lapa lapa kar yağarken bunaldığını söyleyip kapı pencere açması da cabası. Ah ah kadın olmak neden bu kadar zor olmak zorunda :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sıcak basması ve hararet hissetme de var belirtilerde.Onu yazmayı unutmuşum :) Sağolasın onu da belirtmiş olduk :))

      Sil
  7. Yazı çok faydalı olmuş ama karikatürler beni benden aldı ben yazılarıma böyle karikatür bulamıyorum 🙃

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben öğrenirken eğlenelim istiyorum :))Önemli konuları somurtarak öğrenmeyelim :) Sevgilerimle...

      Sil
  8. Ne yararlı bir konu. İlknur beni güldürdü, çok tatlı kız ya, çok seviyorum onu. Ben ateş basmasının alevlisini yaşamış biri olarak buzlara karmıştım. Uzun süre camlar açıktı, soğuk havalarda dahi. Kırk sekiz yaş tam da hastahane çilemin bittiği sene. Şimdi düşününce güldüm Yurdagül. Ama alışılıyor, Burada da Müjde kardeşime katılıyorum. Oh be dünya varmış diyorum. Öyle hayattan elini eteğini de çektirtmiyor izin vermezsen. Gördüğünüz gibi altmışından sonra bile aşık olabiliyorsun. Kadınlar güçlüdür. Emeklerine sağlık kızım benim. Sevgilerimle :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kadınlar için gerçekten de önemli bir süreç olduğunu düşündüğüm için yazayım dedim.Herkeste etkisi farklı oluyor.Ben,biraz üzülebilirim itiraf edeyim :) Tabi ki aşk deyince dururum ve önümü iliklerim.İnsan ölene kadar aşık olabilir.Aşka saygımız sonsuz :) Yeniden yeniden güzel aşklar yaşamak dileğiyle ablacığım :))

      Sil
  9. Vallahi tam isabet anlattıkların ben 38 yaşında sağlık sorunundan dolayı zorunlu geçiş yaptım bu döneme zorluklarını iyi bilirim biz kadınlar zorluklarla başa çıkmanın yolunu bir şekilde buluyoruz esenlikler dilerim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok erken olmuş sizin için :(( Dilerim daha rahat günler yaşarsınız.Sevgilerimle...

      Sil
  10. Menopoz deyince gözümde yelpazeyle dolaşma canlanıyor, tabii farklı türlerini komşular da gördüm :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Siz de yelpaze deyince benim aklıma Bülent Ersoy geldi :))Gerçi onun menopoz olması imkansız...

      Sil
  11. Oldukça faydalı bilgiler olmuş ama etkileri kişiden kişiye farklılıklar gösteriyordur herhalde değil mi? Teşekkür ederim paylaşım için sevgilerimle 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu belirtiler bazı kişilerde ağır,bazı kişilerde ise hafif seyrediyor.Genel belirtiler de yukarıda belirttiğim gibi.Çevremde bir çok kadın bu süreci sıkıntılı geçirdiği için yazma gereği duydum.Ben,teşekkür ederim :)

      Sil
  12. Ben çocuk doğursam diye düşünürken,
    Menepozlu hanımlardan uzak duruyorum,uzak durun beni benden almaayın gidin kocalarınızla ertelediğiniz flört günlerinizi yaşayın diyorum bana kızgın kırgın bakıyorlar...

    Öğretmenim uğrasan da bir kahve içimi bana,fazla tutmam söz.
    Sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu bir davet mi :)) Ben de Ankara'dayım da öğretmenim deyince kendime konduramadım.Hepimiz bazen öğretmen,bazen de öğrenciyiz bu hayatta.Sevgilerimle...

      Sil
    2. Uykusuz bir anımda olduğumdan cümleler düşük olsada daveti mi anlamışsınız.
      Bloğuma şimdilik daha sonra da evime de tabii ki arzu edersen beklerim,ERYAMAN 'dayız
      Ya da göksu park da bir kahve...

      Öğretmenim diyorum ben sakınca görmedim,sen gibi emek veren,bilimsel kanıtlanmış-araştırılmış davranış geliştirme öğretilerini öğretenlere-yol gösterenlere öyle derim ki ben.
      Sevgiler. Annenize de ayrıca saygılar...

      Sil
    3. Ben de Eryaman'da oturuyorum.Uygun zamanda tabi ki tanışmayı isterim.Güzel düşünceleriniz için çok teşekkür ederim.Sevgilerimle...

      Sil
    4. Aaaa ayol ben de Ankara'dayım Keçiören'de bir gün hep beraber buluşalım kızlar...:)))ama güzel havalarda olsun şöyle haziran filan...benim oğluş da inşallah mezun olacak haziranda..

      Sil
    5. Evet yapalım bir planlama.Ben de sizleri tanımayı çok isterim :)Havalar azıcık düzelsin daha iyi olur bence de :)

      Sil
  13. Ilk karikatüre bayildim. Bu yaziyi bana yazdin sanki o döneme girdim ya. Ben de sorunlar yasadim ancak doktorumla konusarak kullandigim bitkisel bir ilaç bana büyük oranda yardimci oldu. Su an kendimi çok daha iyi hissediyorum. Cözümü var ve bu yüzden mutlaka destek alinip o sorunlarla bogusmak zorunda kalinmamali.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu yazıyı yazarken inan seni de düşündüm :)) Doğru hissetmişsin :)) Çevremdeki arkadaşlar ve seni düşünerek bir faydası olur belki dedim.Sen de zaten çözümünü bulmuşsun :)

      Sil
  14. ay ilk iki karikatür allam yaaa çok iyiiii karikatürcübaşııııı :))))

    YanıtlaSil

Blogger tarafından desteklenmektedir.