Sosyal Fobi


Geçen gün  beni takip eden arkadaşlardan bir arkadaşımız,sosyal fobi üzerine bir yazı talep etmişti benden.News Pdr Dergisinde bu konu ile ilgili bir makalem vardı.Fakat dergiden ayrılınca doğal olarak oradaki makalelerim de kaldırıldı.Gündem bizim adlı bir dergide yazıyorum şimdilik.Sosyal fobiyle ilgili makalemi okumak isterseniz buyrun efendim :))
Sosyal Fobi kavramına geçmeden önce kısaca fobi hakkında bilgi vermek gerekir. Fobi terimi Yunancada ‘kaçış, korku, panik, dehşet’ anlamına gelen phobos kelimesinden türetilmiştir. Fobilerin tanımlanması ise Locke tarafından 1700 yılında yapılmıştır. İki tür fobiden söz edilebilir;
-Özgül Fobiler: Belirli bir özellikte olan canlı, cansız, mekân ya da aktiviteye karşı aşırı derecede korkulu olma halidir. Örnek olarak yılan korkusunu, yüksek mekâna çıkma korkusunu ve denize girme korkusunu verebiliriz.

-Karmaşık Fobiler: Kişinin korkusu bir nesneye yönelik değil, karşılaşılan bir durum karşında kendini göstermektedir. Örnek olarak sosyal ortamlara girme korkusunu ve kapalı alanlarda kalma korkusunu verebiliriz.

Fobi ile ilgili genel bir açıklamadan sonra şimdi esas konumuz olan Sosyal Fobiye geçebiliriz. Sosyal Fobi, kişinin sosyal olaylar karşısında aşırı kaygı duyduğu bir anksiyete bozukluğudur. Bu sosyal durum, yeni insanlarla tanışma, topluluk önünde konuşma, sosyal ortamlar(düğün, cenaze gibi)mevki sahibi olan kişilerle konuşma gibi durumlarda ortaya çıkar.
Bu kişilerin anksiyetesi, başka insanlar tarafından eleştirilme ve yargılanma korkusundan kaynaklanır. Kişi, rezil olacağından ve utanç duyacağından çok korkar. Sosyal fobinin belirtileri şunlardır;
-Sosyal durumlarda aşırı anksiyete hali,
-Sosyal durumlardan kaçma,
-Kalp çarpıntısı, yüz kızarması, mide bulantısı gibi tepkiler
Sosyal Fobinin nedenlerini ise şu başlıklarla sıralayabiliriz;
1.Genetik Etkenler:
Bu tür korkuları olan kişilerin aile köklerine bakındığında ailede genellikle utangaç, sosyal fobik insanların olduğu tespit edilmiştir.
2.Psikolojik Nedenler:
Geçmişte yaşanan aşağılayıcı ve küçük düşürücü travmalar ve olumsuz düşünce şekli bu fobiyi tetiklemektedir.
3.Sosyal Beceri Eksikliği
Yeterince geliştirilememiş sosyal beceri ya da kaygıdan dolayı ifade edilemeyen sosyal beceri eksikliği de önemli nedenler arasındadır.
4.Şema Yaşantıları

Kusurluluk,sosyal izolasyon ve kuşkuculuk şemasının  kişide var olması fobinin nedenlerindendir.

Tedavi: Çoğunlukla tedavi edilebilir bir hastalıktır. En etkili tedavi bilişsel ve davranışçı terapidir. Bilişsel davranışçı terapide kişinin akılcı düşünmesini sağlamak ve durumdan kaçmasını engellemek, önem taşır. Terapi sistematik duyarsızlaştırmayı yada korkulan duruma maruz kalmayı içerebilir. Terapistin desteğiyle aşamalı olarak fobinin aşılması için uğraş verilir. Zaman zaman ilaç desteği gerekebilir fakat ilaç desteğinin tek başına yeterli olmadığı unutulmamalıdır.
Fobiler, toplumda %8-%18 arasında görülmektedir. Bunların içinde sosyal fobi de önemli bir yer tutar. Sosyal fobilerin daha çok erken yetişkinlik döneminde ve onu izleyen süreçte ortaya çıktığı tespit edilmiştir.
Daha kaliteli hayat yaşamak istiyorsanız, tedavide başarı şansı yüksek olan bu hastalığı yok saymayın ve mutlaka uzman desteği alarak sorunu çözün. Sağlıklı günler diliyorum.
Sosyal Fobi Sosyal Fobi Reviewed by Daha Mutlu Yaşam on Aralık 17, 2016 Rating: 5

25 yorum:

  1. Makalelerinizden kesintisiz yararlanmak adına yeni yazdığınız yeri duyunca sevindim. Hayırlı olsun.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim.Ben de sizin yazılarınızı keyifle okuyorum :)

      Sil
  2. Kaleminize sağlık... Keyifle okuyorum yazılarınızı... Sevgiler...

    YanıtlaSil
  3. Ailemizden biri mutlaka bir sosyal fobi yaşıyor olabilir. Nedense toplum karşısında hitap etme konusunda çekinceliydim. Arkadaşlar arasında küçük küçük sohbetler sanki biraz daha cesaret kazandırdı bana diyebilirim. Sonrası daha profösyonel organizasyonlarda söz aldığımı söyleyebilirim. Bunda sanata yönlenmenin ve eleştirelere açık olmanın faydasını gördüm ve hala görmekteyim. Mutlaka hatalarımız olacaktır ama bunu düzeltenler de dostların olduğunu unutmamamız gerekir. Pozitif düşündüğümüz zaman da işimiz kolaylaşıyor. Sosyal fobi ileri safhalarad mutlaka uzmanların telkinine ihtiyaç duyulmalıdır. Zaten hayat bir mücadeledir. Başarı kazanmak ve amacımıaz kolay ulaşmak , ufki düşünmek ve cesaret sahibi olmak için bir öğretmene, bir rehbere, bir hayat koçuna da ihtiyaç duyulmalıdır. Geçmiş kuşaklar gelecek kuşakların da bir nevi öncüleridir. Sizin bu tür yazılarınız daha gekin kitlelere yayılmaıs gerekir. Herkes bu makalelerden nasibini alır. Esasen mutlu olur. Huzur bulur.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ülkemizde okuma oranı düşük.Okunsa bile anlamak,uygulama çalışmak ayrı bir emek istiyor.Dilerim ufak da olsa farkındalık katabiliyorumdur...

      Sil
  4. Ne kadar guzel bir yazi ellerinize saglik😊

    YanıtlaSil
  5. Yine çok değerli ve yararlı bir paylaşım emeğinize sağlık.
    Ayrıca bir sorum var.
    Sosyal ortamlarda sürekli dikkat çekme durumları ne ola ki.
    belki bu konuya daha önce dğinmiş olabilirsiniz,kaçırdıysam afedin.
    Yoksa azıcık değinin...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu konuya daha önce değinmedim.Bu davranışın altında kompleks var.Onaylanma,başkaları tarafından değer göreme istediği,kendini değersiz hissetme vs vs. gibi nedenler.Bu konuyla ilgili isterseniz de bir gün bir yazı yazayım :)

      Sil
    2. Memnun olurum.

      Özellikle böyle kişilere,nasıl davranmak konusunda,yetersiz kalıyorum,kişilere haksızlık ettiğimi düşünmek,kızgınlık ya da fazlasıyla anlayış göstermek hiç istemiyorum.
      Bir ortam da hep onlar konussun,tahammül edemiyorum.
      Böyle bazen ağzının ortasına kürekle vurasım geliyor,kendimi zaptediyorum Allah'dan...

      Sil
  6. Çok güzel bir yazı kaleminize sağlık. Düşünüyorum da acaba farkında olmadığımız, çevremiz ve kendimiz tarafından normalleştirilmiş sosyal fobiler var mıdır acaba?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İyi soru.Kendi çevrenize bir bakın bakalım var mı bulunduğunuz ortamda?Eğer gözlemlerinizi yazarsanız,biz de tespitlerde bulunabiliriz.

      Sil
    2. Böyle bir gözlem benim boyumu aşar gibi geliyor ama deneyeceğim:)

      Sil
    3. Hemen pes etmeyin.Deneyin bakalım ne çıkacak?Sevgilerimle...

      Sil
  7. Bende fobi çok valla:)))))o yüzden makaleni çok faydalı buldum. Bak birebir başıma ne geldi inanmazsın, kız yeğenimin konserine gideceğim, salona girdim içime "Ya oturacağım koltuğu bulamazsam?" diye bir korku oturdu. Sinemalarda hatta otobüslerde de oluyor:)))bu da bir sosyal fobi sanırım.:) başka kimsede oluyor mu bilmiyorum:)))

    Kalemine sağlık:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Altında yoğun bir kaygı var.Bir çok insanda farklı şekilde fobiler var.Ben de kedilerden korkuyordum ama ablamın kedisi sayesinde yendim korkumu :)

      Sil
  8. Bu yazıyı okurken hep kendimi düşündüm. Tamamen sosyal fobim varmış ya benim ☺
    Hele de yeni bir ortama girince..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Nasıl yenebileceğinizi bulup o yönde çalışmanız gerek...

      Sil
  9. Bu aralar dünyada yasananlardan hepimiz olumsuz etkileniyoruz. Fobi sahibi kisilikler olduk.

    YanıtlaSil
  10. Yazdıklarınız, tespitler çok doğru...
    8-9 yaşlarındayım 27 Mayıs kutlamalarında şiir okurken iki yerinde unuttum. Fobi oluştu, ömür boyu peşimi bırakmadı. Neyseki topluluk karşısında konuşma pozisyonları artık açılmıyor da yaşamıyorum bu fobiyi. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aile ve öğretmenleri bu yaşlarda yaklaşımı da çok önemli.Otuzlu yaşlarda bir arkadaşım var,öğretmeni bağırdığı için hala fobisi devam ediyor ne yazık ki:(

      Sil
  11. çoğumuzda vardır bundan az çok herhaldeee :)

    YanıtlaSil

Blogger tarafından desteklenmektedir.