Alışveriş Bağımlılığı


Alışveriş Bağımlılığıyla ilgili genetik geçiş tespit edilememiştir.Fakat dürtüsel kontrol bozukluğu olan kişilerin alışveriş bağımlılığına yatkın olduğu görülmüştür.Alışveriş bağımlığını tetikleyici etkenler şunlardır;
-Kişinin sorundan kaçmak ve başka bir şeye odaklanma amacı gütmesi,
-Duygusal olarak eksikliği kapatma ihtiyacı,
-Çevre tarafından kabul görme,onaylanma isteği
-Öfke,stres,anksiyete ve yalnızlık gibi duygularla baş etmede kontrol mekanizması olarak görme,
-İçindeki tehlike arama arzusu,risk alma isteği,
Genellikle yapılan alışverişlerden sonra kişide pişmanlık duygusu da görülmektedir.Bu pişmanlığın nedeni,eşyaya gerçekten ihtiyacı olmadığını fark etmesi ya da ederinden fazla para ödediğini görmesidir.

Eğer alışveriş yapmadan bir türlü duramıyorsanız bazı pratik öneriler işinize yarayabilir.Bu öneriler şunlar;
- Alışveriş öncesi ihtiyaç listesi hazırlayın.
- Listede olmayan hiçbir şeyi almayın. 
- Bazı mağazalar için önceden bütçe hazırlayın. O mağazada harcayabileceğiniz meblağı önceden belirleyin.
-Ödeme için sırada beklerken gözünüze takılan bir şeyi almayın. 
- Sırf indirimde olduğu için herhangi bir şeyi hemen satın almayın. 24 saat bekleyin ve isteğinizi gözden geçirin. 
-Market alışverişi dışında alışveriş sepeti kullanmayın. 
-Mağazaya girdiğinizde doğrudan, satın almak istediğiniz ürünün bulunduğu bölüme gidin. 
-Postayla ya da cep telefonuyla gelen alışveriş fırsatı mesajlarını hemen silin, okumayın. 
- Satın almanıza mantıklı ve akılcı sebepler bulmaya çalışmayın. 
-Kredi kartı sayınızı teke indirin, limitini aşağı çekin. Mümkünse nakit alışveriş yapın. 

Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver eğer bir ürünü ya da hizmeti satın almaya kalktığınızda şu soruları kişilerin kendilerine sormaları gerektiğini de sözlerine ekliyor. İşte o sorular. 
-Neden buradayım? 
-Kendimi nasıl hissediyorum? 
-Buna ihtiyacım var mı? 
-Beklersem ne olur?
-Ödemeyi nasıl yapacağım?
- Aldığımda nereye koyacağım? 
Ünsalver bu soruların bir kağıda yazılıp cüzdanda taşınmasının alışveriş anında çıkarılıp bakılmasının yararlı olacağını da hatırlatıyor. Ünsalver alışverişte kendini frenleyemeyenlere alışveriş günlüğü tutun tavsiyesinde de bulunuyor.(Kaynak:e-psikiyatri.com)
 Tüm çabalarınıza rağmen alışveriş çılgınlığından kurtulamıyorsanız uzman desteği almanızda fayda var.Böylece alışveriş yapmanızdaki psikolojik köken bulunup,o doğrultuda tedavi olma yolunda ilerlenebilir.

Alışveriş Bağımlılığı Alışveriş Bağımlılığı Reviewed by Daha Mutlu Yaşam on Aralık 12, 2016 Rating: 5

31 yorum:

  1. Bu günümüzde karşılaştığımız önemli bir bağımlılık. Güzel bir konuya değinmişsiniz efendim, tavsiyeleriniz önemli :)

    YanıtlaSil
  2. İnternet alışverişleri en büyük etken bağımlılıkta. Tıkla hoop ayağına gelsin. Eskiden ben de alışveriş yapanlar kervanındaydım. Ama çok şükür engel olabiliyorum artık bu dürtüme. Bizim buraya her kargo firması hergün uğruyor. Artık gına geldi. Gerçekten buna bir dur denilmeli.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu bağımlılık da sorunlardan bir tür kaçış şekli :( Fark etmek gerek...

      Sil
  3. Çok güzel bir konuya değinmişsiniz :) sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dilerim faydalı olur :)Sevgiyle kalın :)

      Sil
  4. Alışveriş bağımlılığı yaratmaya çalışıyor zaten üreticiler ve satıcılar. Ama dozunda alışveriş insana da iyi geliyor:)

    YanıtlaSil
  5. O kadar çok bağımlı olan var ki, farkında olmadan sürekli alıyorlar. Farkındalık için gerekli bir yazı olmuş. Teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben teşekkür ederim.Sevgiyle kalın...

      Sil
  6. Benim için en önemli madde bunları nereye koyacağım maddesi. Hemen almaktan vaz geçerim :)

    Paramı genelde gezmeye,konsere falan harcamayı sevdiğimden alış veriş canavarı değilim zaten :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aman gelir gider dengesine dikkat :) Sevgilerimle :)

      Sil
  7. Ben deneyim satın almayı daha çok seviyorum:) Ayakkıbı almaktan daha uzun sürüyor verdiği mutluluk:) Kaleminize sağlık... Sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de sonuç odaklıyımdır.Sıkılırım hemen :) Alıp çıkarım :)

      Sil
  8. Alışveriş yapmadan olmuyor; ama alışveriş bağımlısı hiç olmadım şükürler olsun ki :)

    YanıtlaSil
  9. Ben listede olmsyani da almayi seviyorum 😉😉😉.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Siz de mi çok alışveriş yapıyorsunuz :(

      Sil
  10. bir alışverişkoliğin itirafları var çok komik film :)

    YanıtlaSil
  11. Hepimiz alışveriş yapıyoruz ama bağımlılık derecesine gelmemek lazım. Güzel bir yazı olmuş

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Siz de dün alışveriş tiyoları vermiştiniz :) Denk geldi iki yazı :) Ben de size teşekkür ederim :)

      Sil
  12. Benim bağımlılığım sadece kitaplar konusunda. Son zamanlarda fark ettiğim bir durum bu ve kendime çok kızıp kitap alma yasağı koydum bir süre. Kütüphanemde bir-iki yıl önce alıp hala okumadığım kitaplar varken hala yeni kitap almaya hevesliyim. Ki bu benim çok da eleştirdiğim bir tavırdır, yani kitap okumak değil; kitap biriktirmek, kitap koleksiyonu yapmak. Bu konuda yaklaşık bir-buçuk aydır frenlemiş durumdayım. Umarım irademe sahip çıkabilir, kütüphanemde okunmadık kitap bırakmama konusunda hedefime ulaşabilirim :')

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Fark etmek de önemli bir başarı.Hadi bakalım kolay gelsin :)

      Sil
  13. Ben alışveriş çılgını değilim. Böyle gideyim de kıyafet alayım durup dururken, arkadaşım aldı bende alayım diyenlerden değilim ama maalesef belli bütçeyle çarşıya gidip eve döndüğümde o kadar masraf nereye gitti deyip neler alıp nereye harcadım diye hesap yapıyorum çok.
    Sanırım bunun için benimde defter tutmam gerekiyor..

    Yardımcı olacak yazı için teşekkürler 😄

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yazmak,görmenizi sağladığı için etkili bir yöntem.Bence de yazın ve yazdıklarınızın dışına çıkmamaya çalışın.Sevgilerimle :)

      Sil
  14. Bazen alıp sepete atıyorum, dolaşmaya devam ediyorum...
    Kasaya yaklaştığım da bazılarından vazgeçiyorum :)))
    Dolaştığım süreç içerisinde hasbıhalim yetiyor demekki :)))

    YanıtlaSil
  15. Bu yazi cok iyi oldu.Bana herzaman yapacagim ama unuttugum alisveris listesini hatirlatti. Alisveris bagimlilarina da cok iyi oneriler war.

    YanıtlaSil
  16. Kesinlikle alışveriş canavarı değilim 😁. Zaten çocuklardan bana fırsat kalmıyor 😁😁.

    YanıtlaSil

Blogger tarafından desteklenmektedir.