Moral Bozukluğu


Moral bozukluğu,çoğu zaman depresyonla karıştırılan bir olgudur.Moral bozukluğu,3 günden fazla sürüyorsa o zaman bu durum ciddiye alınmalıdır.Depresif belirtilerle yaşanan moral bozukluğu 15 günden daha fazla devam ederse depresyona doğru eğilimin arttığını söylenebilir.Moral bozukluğuna eşlik eden;
-Enerji düşüklüğü,
-Hayattan zevk alamama,
-Uyku problemleri
-İştah artması veya azalması
-Fiziksel ve bedensel rahatsızlık hissetme,4
-Çok yorgun ve tükenmişlik
-Dikkat dağınıklığı,odaklanamama,
-Yaşama ilgisizlik  gibi belirtiler mutlaka dikkate alınmalıdır.

Moral bozukluğu yaşadığınız zaman size şunları yapmanızı öneriyorum.Moral bozukluğunuza neden olan davranışı kişisel algılamayın.Daha sonra durumu değiştirip değiştirmeyeceğinizi düşünün.Değiştirilebilir bir durumsa nasıl daha farklı davranmanız gerekir onu hayal edin.Eğer değiştirilemez bir durumsa durumu kabul edin,duruma abartılı anlam yüklemeyin.Duygularınızı dengeye alabilmek için ne yaparsanız kendinizi iyi hissedersiniz onu bulun ve yapın.Ayrıca nefes egzersizleri,spor,rahatlatıcı müzikler size iyi gelecektir.
Yazının en başında da dediğim gibi moral bozukluğunuz 3 günden fazla sürerse uzman desteği almaktan çekinmeyin...

Moral Bozukluğu Moral Bozukluğu Reviewed by Daha Mutlu Yaşam on Kasım 11, 2016 Rating: 5

49 yorum:

  1. Bu bilgiler işime yarayacak efendim, tam zamanında paylaştınız, teşekkürler! :)

    YanıtlaSil
  2. Bu gibi durumlarda
    1- Tatil planlamasına girişirim. Tatil olsun olmasın :)
    2- Parti planması yaparım. Çocuklar büyüdü, doğumgünü partileri kalktı ama neyse yılbaşısı falan var bu işin :)
    3- Tiyatro, sinema etkinlikleri araştırırım. Gitmesem de araştırırken ruhuma iyi gelir.
    4- Fotoğraf makinamla sokağa atarım kendimi. Düşüncelerim dağılır.
    5- Hemen evde yapılması gereken işleri sıralarım. Bunun iki türlü etkisi olur. A- İşler sıralanınca bir anda yapmayıp boş durmak sıkıcı olmaktan çıkar keyif halini alır.
    B- Kendimi zorlayıp kalkıp yaptıktan sonra üzerimden bir yük kalkmış olmanın mutluluğu sarar.

    Bazen de hiçbirşeyle uğraşmam, bir iki gün izin veririm kendime, bırakırım dağınık kalsın. Ama bir iki gün sadece,fazlası zarar.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Verdiğiniz somut örnekler yazıyı desteklemiş.Teşekkürler...

      Sil
  3. Moral bozukluğu normal hatta iyi, deşarj biraz belki ama uzunsa level atlamışız da haberimiz yokmuş o zaman. Her şeye de bozulmamayı telkin etsek kendimize ne iyi olur. Depresyon hep kapıda hazır..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dikkat etmek ve kendimizi iyi gözlemlemek gerek 😍😍😍

      Sil
  4. Çok işe yarar bilgiler... Kaleminize sağlık... Sevgiler...

    YanıtlaSil
  5. Ben cocuklar hastayken asiri yorgunluktan yasiyorum bu durumu sonra düzeliyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Düzeliyorsa sorun yok 😘😘😘😘

      Sil
  6. Yine çok güzel bir bilgilendirme. Teşekkürler :)

    YanıtlaSil
  7. O maddelerin tümü hatta fazlası bende var:( offf offf...Allah'tan karikatürlere bakıyorum da moralim düzeliyor hele ilk karikatürü çok sevdim zaten hep isyan ettiğim şeye tavşancık da isyan etmiş haklı olarak:))doğasına da, dengesine de, 7 sülalesine de (doğanın dengesinin sülalesini kasdediyorum aman söz meclisten dışarı:)))son Lokum olayı beni mahvetti, ardından annesi de ölünce...geride 2 minik yavru bırakıp...perişan oldum ben 4 ay onu boşuna mı tedavi ettirdim, çocuk (ben çocuk derim kedilere de ) 3 gün dayanamadı sokakta:( o gün bu gün migrensiz günüm geçerse şanslıyım:( yok ya ölüp kurtulmak istiyorum ama Bücürük var diye dayanıyorum depresyon ne ki yaşamaktan bıktım yeminle...

    Sevgiler ay kusura bakma ya herkesin moralini bozdum şimdi:(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ay ablacığım yaaaa😍😍😍😍 Herkesin kurtarayım derken kendini kaybetme lütfen...Seni iyi hissettirecek şeyleri yap.Kocaman öpüyorum😘😘😘😘

      Sil
  8. Yazan maddelerin hemen hepsini bende yaşıyorum. Uzman desteği de alıyorum ama henüz kendimde bir değişim göremiyorum. Bu konuya değinmen benim içinde iyi oldu canım. Sana sormak istediğim bir konu var ama sorumu nasıl iletebilirim? Facebook sayfandan ulaşsam sorun olur mu.

    Sevgi ve selam ile.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Annemin yanında refakatçi kalıyorum bugün.Faceden mesaj şeklinde yazarsanız uygun zamanda okur,size dönerim😍😍😍😍

      Sil
    2. Teşekkür ederim canım. Kolaylıklar diliyorum.
      Selamlar 😘

      Sil
  9. Morli yüksek insan görünce gözlerim parlıyor artık.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hele metropolde herkesin yüzü asık,mutsuz...

      Sil
  10. herzamn diyorummm her eve 2 kediiiii
    o şapşal suratlarına baktığım anda ağlıyor olsamda kahkaha attırıyorlar :)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kediler çok sevimli oluyor 😍😍😍

      Sil
  11. Çevremde bunlardan çok görüyorum.
    İnsanlar durumlarının farkında değiller ne yazık.
    güzellikle yönlendirilirken de üstüne yapışıp kalanlar var ona da benim tahammülüm yok.Ne yapacağız o zaman ?

    Anncik daha iyidir,İnşallah.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aanem daha iyi😍😍😍Yanındayım bugün ben😍😍😍😍

      Sil
  12. Gene istifade edilecek bilgiler. Teşekkürler...
    Moral bozukluğu durumunda şu sözde olduğu gibi davranmak faydalı olacaktır:

    Allahım;
    Bana değiştirebileceğim şeyleri değiştirmek için CESARET,
    Değiştiremeyeceğim şeyleri kabul etmek için SABIR,
    İkisinin arasındaki farkı bilmek için AKIL, ver.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Değerli katkılarınız için ben de teşekkür ediyorum size...

      Sil
  13. Faydalı bir blog. Yazılarınız da güzel. Bu şekilde devam edin.

    YanıtlaSil
  14. Şu işler bitsin hele bi moral bozukluğu tamamen bitecek bende de . Yorgunken aşırı alıngan ve sinirli oluyorum. Neyse az kaldı. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Alıngan ve sinirli insanı da çekmek zordur ya 😂😂😂Uzatma bu durumunu bence de😉😉😉

      Sil
    2. Sürekli olan bir şey değil. Arada bir böyle derler ya kan beynime sıçradı diye. Aynısı oluyor valla beynimde bir hareketlenme oluyor. :)

      Sil
  15. Benimde geliyor gidiyor Moral bozuklukları her türlü etken mevcut bendede :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dilerim çabuk toparlarsınız😍😍😍

      Sil
  16. Havalardan mıdır nedir bende de bir enerji düşüklüğüdür aldı başını gidiyor. Özellikle karikatürler çok iyi geldi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mevsimsel geçişlerde depresyon artar.Aman dikkat edin kendinize lütfen...

      Sil
  17. Ara ara mod düşüklüğü oluyor başa çıkabiliyorum bun da en büyük etken el uğraşlarım diye düşünüyorum renkler bana iyi geliyor , şükür şahsıma ait olan ufak tefekler başa çıkılacak şeyler de elimizden bir şey gelmeyenler fena etkiliyor malum Ülke gündemi. :(
    Tam bunu yazarken ayağıma değip oyun oynayan BADEM'in de bizde etkisi çok büyük kedi olan yerde stres çabuk dağılıyor gerçekten.
    Tüm pisicikleri toplayıp Ankara çıkartması mı yapmalı bilemiyorum:) şaka bir yana yine mükemmel bir konuya değinmişsiniz canım elinize sağlık.
    (Karikatürler süper )

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Siz kendinizi sakinleştirecrk formülü bulmuşsunuz ne güzel.Tebrik ediyorum valla...

      Sil
  18. Ne güzel bilgiler paylaşıyorsunuz böyle

    YanıtlaSil
  19. 2. ve 3. karikatürler öyle komik ki moralim düzeldi iştahım açıldı oleeeey :)))

    YanıtlaSil
  20. Bu aralar bende de var bazı belirtiler ama havalardandır deyip geçiştiriyorum. Karikatürler çok güzel :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mevsimsel değişiklikler de etkili tabi :) Sevgilerimle :)

      Sil
  21. Depresyondan uzak durmak icin tarif veriyorum ;
    1 kavanoz nutella
    1 büyük boy muzlu cikolatali pasta
    1 buyuk boy white hot chocolate
    Bunlari icin yiyin yarim saat sonra hic biseyinz kalmaz beyler bayanlar 😛

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ya benim gibi çikolatayı sevmeyenler napacak :) Sevgilerimle :)

      Sil
  22. O değil de şu son karikatür çok komikti. "Sümük doktoru, at boku doktoru" :) Konuya gelince moral bozukluğu bazen insana düşünme ve değerlendirme olanağı tanımalı. Bazen yaşamı yorumlama biçimimiz, bazen yanlış anlaşılmalar... Ama en çok yaşamı anlama ve yorumlama biçimimiz önemli... İnsanların çoğu ısrarcı beklentileri ve yaşamlarını sadece tek bir noktaya odakladıkları için moral bozukluğu ve mutsuzluk içindeler... Evrensel yasaları aslında ilk okulda öğretmek lazım. İlk okul çocuğuna ne matematik ne de başka bir ders lazım. Müzik, resim ve yaşamı anlama ve doğru yorumlara dersleri olmalı.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çocuğumuz büyüyoruz ama tam bir yetişkin olamıyoruz.Ergen çocuklar gibi davranıyoruz :(

      Sil
  23. Hakiki ve atipik eklemesinden dolayı bana özel olan depresyonumla oynamak onu artık çoğunlukla mat etmeyi öğrenmek beni sevindiriyor. Eğer çok şok edici bir şey olmazsa biz iyiyiz. Depresyonu yaşayan biri mutluluğun tadını daha çok alıyor. Kedi gerçekten iyi geliyor. Ben bir Müjde'ciğime koşayım. Hemşehrimin moralini bozuk hissettim. Anneciğinin bir an önce normal yaşamına dönmesi dileğiyle canım. Sevgilerimle :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ablacığım annemin bazı tahlil sonuçları yüksek çıktı.Öyle olunca bunun nedenini araştırıyorlar.Dahiliye servisinde yatıyor hala :( Sevgiyle öpüyorum :)

      Sil

Blogger tarafından desteklenmektedir.