Sosyal Fobi Testi

Temmuz 12, 2016

Bu hafta dergiye Sosyal Fobi hakkında yazı yazdım.Yazı yayınlanmadan kendimizi fark edelim istiyorum.O yüzden testi yayınlıyorum.Hadi bakalım kolay gelsin :)

SORULAR
1- Topluluk içerisinde telefon etmek

Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
2- Küçük bir grup aktivitesine katılmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
3- Topluluk içinde yemek yemek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
4- Topluluk içinde içki içmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
5- Otorite konumunda biriyle konuşmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
6- Seyirci önünde rol yapmak, oynamak ya da konuşmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
7- Bir eğlence partisine gitmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
8- Biri ya da birileri tarafından izlenirken çalışmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
9- Biri ya da birileri tarafından izlenirken yazı yazmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
10- Çok iyi tanımadığınız birine telefon etmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
11- Çok iyi tanımadığınız biriyle yüz yüze konuşmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
12- Yabancılarla tanışmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
13- Genel bir tuvalette idrar yapmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
14- Başkalarının oturuyor olduğu bir odaya girmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
15- İlgi merkezi olmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
16- Ön hazırlıksız toplantıda konuşmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
17- Bir sınava girmek (Yetenek, bilgi, beceri vb.)
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
18- Çok iyi tanımadığınız birine karşı görüş bildirmek ya da onun onaylamamak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
19- Çok iyi tanımadığınız birinin doğrudan gözlerinin içine bakmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
20- Bir gruba sözlü rapor vermek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
21- Cinsel ya da romantik bir ilişki amacıyla biriyle yakınlaşmaya çalışmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
22- Aldığınız bir malı parası iade edilmek üzere geri götürmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
23- Bir parti vermek
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

24- Israrlı bir satıcıyı reddetmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
DEĞERLENDİRME
Değerlendirme ölçeği
0-35 arası: Sorun yok diyebiliriz.Puan arttıkça sıkıntılar artıyor demektir.Arada bir testi tekrarlayın.
36-47 arası: Orta derecede sosyal anksiyetiniz bulunmaktadır.Toplum içinde kısmen bulunabilir, bazı kaygı ve kaçınmaları yaşamakla beraber “idare ediyorsunuz” demektir.Ancak yinede bazı durumlarda sorun yaşayabilmektesiniz.Kaçındığınız konular ile yoğun olarak karşılaşmakta iseniz, o konularda psikiyatrik tedavi gerekebilir.İlaç tedavisi ya da terapi yapılabilir.
48-60 arası: Belirgin derecede sosyal anksiyetiniz bulunmaktadır.Bir önceki duruma göre korku duyulan durumlar ve kaçınma çabaları benzer ya da daha çok olabilir, ama ortaya çıkan belirtiler daha çok ve hayatı daha kısıtlayıcı niteliktedir.Psikiyatrik tedavi gerekli olabilir, ilaç tedavisi ya da terapi faydalıdır.
61-79 arası: Aşırı derecede sosyal anksiyete bulunmaktadır.Belirtiler hayatı etkilemekte ve kısıtlamaktadır.Tedaviden uzun sürede fayda görürler.Tedavi gereklidir.
80 üstü: Çok aşırı sosyal anksiyete mevcuttur.Genel olarak pek çok sosyal durumda sosyal kaygı ve kaçınma durumu bulunmaktadır.Hastanın doktora bile gelmesi zor olmasına karşın, tedaviden uzun süreli olmak üzere fayda görürler, psikiyatrik tedavi mutlaka gereklidir.

BENZER YAZILAR

34 Yorum

  1. Bunların hiçbiri beni korkutmaz, çoğu da içinde olduğum şeyler. Hele sınava girmek daha benim gibisiyle karşılaşmadım ama, en sevdiğim şeylerden. Ama bir korkum var. Cahillerden ve cehaletten giderek daha çok korkuyorum. Hani cahil bilse ki cahil, cehalet bataklığında, işte ı bilinmediğinden olacak ödüm sıdıyor cahilden de, cehaletten de. Sanılmasın ki diplomayı kast ediyorum. Diplomalı, diplomasız tün korkutucu cahillerden ve cehaletten korkum!!!!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. :) Yorumunuza güldüm.Kesinlikle haklısınız.Sosyal fobi,ülkemizde yüksek oranda rastlanılan bir durum :(

      Sil
  2. Bende de sorun yok görünüyor. Testin yaş ile bir ilgisi var mı bilmiyorum ama daha önceki yaşlarda puanım daha fazla çıkardı gibi geliyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu test yetişkinler için uygulanan bir test.Ülke olarak sosyal fobi yüksek.Tebrik ediyorum sizi :)

      Sil
  3. Sanırım bende sorun var, 2 çıktı sadece, normal mi? İşim gereği sürekli yabancı insanlarla, zaman zaman patronlarla, tanımadığım insanların çoğunlukta olduğu organizasyonlara katılmamla, burada bilmediğim insanların sorduğu raporsal sorulara yanıtlar vermeyle derken bağışıklık kazanmış olabilir miyim? Bu kadar düşük çıkması beni tedirgin etti açıkçası:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Düşük çıkmasına sevinmemiz gerekirken neden endişe ettiniz anlayamadım :) Demek ki öz güveniniz iyi,kendinizin farkındasınız,sıkıntınız yok.Az çıktı diye endişelenen de ilk kez sizi duydum :) Sorun yok tebrikler :)

      Sil
  4. Neden kaçsam başıma geldi bu zamana kadar.. Okurken tahtaya kalkamayan ben, işim gereği yüzlerce kişiye sunum yapmak durumunda kaldım. Ama iyi de oldu. Bu sayede sosyal fobimi yenmiş oldum. Yine güzel bir paylaşımdı. Teşekkürler, sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Valla çözülmüş işte ne güzel :) Ülkede sosyal fobi oranı yüksek maalesef :(

      Sil
    2. Valla çözülmüş işte ne güzel :) Ülkede sosyal fobi oranı yüksek maalesef :(

      Sil
  5. Bu testler kendimizi fark etme adına faydalı oluyor. Çok teşekkürler yine, yeniden :) Çözmedim ama müsait olunca çözücem bakalım :)

    Sevgi ve selam ile.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Testleri çözdük ten sonra bu hafta konu ile ilgili dergide yazım olacak.Faydalı olmasını diliyorum :)

      Sil
  6. Benim 21 çıktı, daha çok çıkar sanmıştım ama iyi yönde ilerleme gördüm sevindim.Emeğine sağlık canım.Sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Puanlar düşük çıktıkça ben de mutlu oluyorum çünkü genel olarak ülkemizde önemli bir sorun...

      Sil
  7. Acemıdemır,ciye bende katılıyorum. Puan olarak düşük çıkmama rağmen korkum sürekli ben bilirim hareket eden tipler iyi gibi davranıp küçük bir tartışmada ısrarla savunduğu durumu empoze etmeye çalışan insanlardan inanılmaz kaçasım geliyor cici imaj çalışması Janjanlı etiketi olup içini açtığında içinin fos çıkması oda ayrı ...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu testler tabi ki sadece biraz daha fark edebilmemiz için.Kendinizi en iyi siz tanırsınız.Eğer böyle bir sorun varsa çözüm yoluna gidilmeli bence.Sevgilerimleeeeee

      Sil
    2. Bu testler tabi ki sadece biraz daha fark edebilmemiz için.Kendinizi en iyi siz tanırsınız.Eğer böyle bir sorun varsa çözüm yoluna gidilmeli bence.Sevgilerimleeeeee

      Sil
  8. 30 çıktı ve hemen hemen tamamı hafif kaçınma :)

    YanıtlaSil
  9. Hiç bir şeyden korkmam veya kaçınmam derken 36 çıktı. Orta derece sosyal fobi, hoş kendimi öyle hissetmiyorum ama :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bir de uygulamalı olarak test edin bakalım.Bu testler,farkındalık sağlayıcı ama tabi ki tek başına yeterli değil.Sevgilerimle :)

      Sil
  10. Benim 79 çıkti bazı sorular tam bana göreydi bazı soruları da heralde kendimi tanimamaktan olacak tam kavrayamadim galiba mühim bir durumdayım gibi:-)))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba,
      Derginin linkini gönderiyorum.
      http://newspdr.com/m_68_sosyal-fobi.html

      Sil
  11. yapmama bile gerek yok ☺ bende kesinlikle var

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O zaman çözüm ne ona bakmalıyız değil mi canım benim?Sevgilerimle😍😍😍😍

      Sil
  12. Gündelik ilişkilerde sorun yok fakat topluluğa karşı konuşma konusunda sorunlarım var.Buna rağmen sorun yok çıktı:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Onunla ilgili topluluk önünde konuşma fobisi testi olacaktı blogda.Testler bölümünden bakabilirsiniz...

      Sil