8 Adımda Hafızanızı Güçlendirin

Hayat aynı rutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı farklılaştırmanız ve beyninizi alışkanlıklarını bırakmaya zorlamanız gerekiyor. Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek. Ailem.com’un verdiği ve okuduğunuzda basit gibi gelen, ancak uyguladığınızda ne kadar katı alışkanlıklara sahip olduğunuzu görmenizi sağlayacak önerileri mutlaka uygulayın. Unutmayın hayata bir kere gelme şansınız var ve ilk önce kendinize dikkat edin:


1- Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın.


2- Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın. Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi… Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı baş aşağı okuyun.


3- Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak.


4- Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın. İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın. Eviniz için de aynı şeyi yapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resmin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz.




5- Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve hissetmeye çalışın. Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin.


6- Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün. Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunu uygulayın.


7- Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi yardımcı yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden geçirin. Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz.


8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın. Farklı bir mağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından çıkın.
Size daha önce de hafızayla ilgili teknikler vermiştim.Bunlar da yeni teknikler.Uygulaya uygulaya değişimi fark edeceğinizi umuyorum.Kolaylıklar diliyorum :) Sevgiyle kalın.
8 Adımda Hafızanızı Güçlendirin 8 Adımda Hafızanızı Güçlendirin Reviewed by Daha Mutlu Yaşam on Temmuz 02, 2016 Rating: 5

32 yorum:

  1. Uygulamakta fayda var.Genc olsam bilen hafızam pek kuvvetli sayılmaz.Yazı için emeğinize sağlık...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teknikler dene deneye oturur o yüzden vazgeçmeden uygulayın derim :)

      Sil
  2. 5.yöntem ilginçmiş.Onu uygulayabilirim. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diğerleri de kolay ve uygulanabilir aslında :)

      Sil
  3. Cok guzel dusunceler bunlar aslinda. Ama iste insan alistigindan vazgecemiyor ki.Beyninize saglik cok guzel yorumlamissiniz Tesekurler 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Uygulamalar teknikler vermeye çalışıyorum hep.Umarım faydalı olur :)

      Sil
  4. Mükemmel tavsiyeler, genelde ben buzdolabını canım sıkılınca şöyle bir bakmak için açarım 😂

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bundan sonra buzdolabına farklı bakış açısıyla bakarsınız artık :) Sevgilerimle :)

      Sil
  5. Çok güzel yollar, denemek mutlaka yarar getirecektir.Bilgiler için teşekkürler. Sevgilerimle...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Uygulanabilir yöntemler vermeye gayret ediyorum ama tabi ki eski alışkanlıkları bırakarak değişim yapmak hemen mümkün değil.Biraz çaba gerekiyor.Sevgiler bizden :)

      Sil
    2. 'Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır.' Bugün tekrar okudum. Burası çook hoşuma gitti kızım. Sevgilerimle :)

      Sil
    3. Bazı bilgileri tekrar gözden geçirmekte ve hatırlamakta fayda var diye düşünüyorum.Bazen yeniden okuduğumuzda yeni bir şey görebiliyoruz çünkü :) İyi bir hafta sonu geçirmenizi temenni ediyorum ablacığım :)

      Sil
  6. Bir kısmını hafızaya katkısını bilmeden yaptığımı düşününce sevindim :)))
    Zor maddeler bekliyordum bunlar harika :D
    Hafızayla aram kötü maalesef :) Tabi bunda kronik uykusuzluğun etkisi büyük...
    Yine güzel bir yazı, teşekkürler ;)
    Paylaşalım biz de...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Basit ve uygulanabilir teknikler koymaya özen gösteriyorum.Değişim kolay değil tabi :) Ama ben yine de değişimin ölene kadar olabileceğiniz düşünen biriyim.Desteğin ve paylaşımın için de ayrıca teşekkürler :)

      Sil
  7. Teknikler çok güzel. Hayatımıza dahil edip faydalanmalıyız. Yine çok güzel, faydalı bir yazı olmuş emeğinize sağlık. Bende naçizane bu maddelere ilaveten faydalı olduğunu bildiğim için puzzle yapmayı da tırnak içinde tavsiye ediyorum :) 500,1000,1500 parça... tercih size kalmış :)

    Sevgi ve selam ile.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Puzzle yapmak evet o da iyi bir yöntem olabilir.Benim gibi kolay sıkılan insanlara ne kadar uygun onu bilmiyorum.Değerli öneriniz için teşekkürler :)

      Sil
  8. İki numaralı maddedekileri (kitabı tersten okumak hariç) yaptığımı fark ettim. Bilmiyordum bu yönde faydalı olduğunu, hatta üşengeçlikle alakalı olabileceğini düşünmüştüm. :D
    Bu güzel tavsiyeler için teşekkürler, uygulamaya çalışacağım. :)

    YanıtlaSil
  9. ayy ben hafızamdan kurtulmaya çalışıyom yaaa. bunun yöntemi ne kiii. fazla sağlaaam :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hiç böyle bir istek duymadım.Sağlam olmasının nasıl bir sakıncası var ki :)

      Sil
    2. ya gereksiz her şey kafamda. çok güçlü yaa. kitapların hangi yılda basıldığını bile hatırlıyom mesela. filmlerin tarihleri, oyuncuları, yönetmenleri. büsürü gereksiz zımbırtı. keşke unutabilsem. ama yabancı dilde çok faydalı oluyor tabii :) ben unutmaya çabalıyorum. unut unut diyorum. ama öyle olmuyooo :)

      Sil
    3. Çok fazla çöp bilgi biriktiriyorsunuz demek ki.Bunla ilgili ne yapılabilir ona bakayım ben :)

      Sil
  10. Farkında olmadan çoğunu yapıyormuşum ben de 😄. Mesela 5. Madde, empati yaparım sık sık. Kapıyı ayağımla kaparım ama genel de ellerim dolu olduğu için. Bir ara kelimeleri tersten okuma gibi saçma bir alışkanlığım başlamıştı ama şimdi bu yazınızı okuyunca çok da saçma değilmiş onu anladım en azından 😊. Ama bütün bunlara rağmen yine de çok kuvvetli bir hafızam yok sanki 😊. Paylaşım için çok teşekkür ediyorum. Sevgilerimle.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Belki de düşündüğünüz gibi değildir iyidir de hafızanız siz mükemmeliyetçisinizdir :) Sevgiyle kalın :)

      Sil
    2. Bu yorum çok hoşuma gitti =) çok teşekkür ederim ama bilemedim şimdi keşke öyle olsa =)).

      Sil
    3. Bazen hissedilenlerle gerçekler arasında fark olabiliyor.Çevrenize sorun bir bakalım onlar da sizinle aynı görüşte mi :)

      Sil
  11. aman aman bende güçlü ben unutmaya çabalıyorum :)

    YanıtlaSil
  12. Benim isime yarar bu öneriler. Tiroitten dolayi hafizam çok zayif.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevindim işinize yarayacak olmasına :)

      Sil
  13. çokça denemem gerek bunları :)

    YanıtlaSil

Blogger tarafından desteklenmektedir.