Topluluk Önünde Konuşma Korkusunu Yenmek

Mayıs 17, 2016

Yapılan araştırmalar,topluluk önünde konuşma sıkıntısının insanların %70 inde rastlandığını söylüyor.Bu gerçekten çok yüksek bir oran.Taaaa çocukluk yaşlarının bunun kökeni olduğunu düşünüyorum.Yakın bir arkadaşım ilk okulda öğretmeni kendisini tahtaya kaldırdığında çok heyecanlanıp konuşamadığını,bunun üzerine hocanın kendisini aşağılayarak yerine geçmesini söylediğini anlatmıştı.Bu arkadaşım şu an 35 yaşında ve hala topluluk önünde konuşamıyor ne yazık ki :(
Topluluk öünüde konuşamamak öz güvenle alakalı bir sorundur.Tüm insanlar sizi yargılayabilir,hakkınızda konuşabilir,başkaları kadar iyi olmadığınızı hissediyorsunuz,anlatmak istediğiniz anlaşılamayabilir gibi bir çok düşünce aklınızda gelir geçer.
Toplumun önünde konuşmayı kolaylaştırmak için şunları yapmanızın size faydalı olacağını düşünüyorum;
-Konuşmaya hazırlık sırasında bol bol ayna karşında prova yapın.Mümkünse ara ara aynada kendi gözlerinizin içine bakın ve başarılı şekilde sunduğunuzu hissedin.
-Aynanın önündeki provalardan sonra yakın arkadaşlarınızı toplayın ve sunumu onların karşısında yapmayı deneyin.
-Sunumlarınızda mutlaka mizaha yer verin.
-Hata yapabileceğinizi kabul edin,yaptığınız hatada siz de gülüp geçin ve rahat olun.
-Konuşmaya başlamadan önce kendinizi ifade edin ve heyecanlıysanız bunu belirtin.Bunu ifade etmek sizi rahatlatacak ve daha rahat konuşacaksınız.
-Konuşma yaparken sabit durmayın,mümkün olduğunca hareket edin ve alanı kullanın.
-Eğer slayt gösterisi şeklinde sunum yapıyorsanız,slaytı okumaktan vazgeçin,dinleyicilerle de konuşun.
-Konuşmaya başlamadan önce diyafram nefesiyle rahatlamanızı sağlayın.
-Konuşma yapmaya uykusuz ve gergin gitmeyin.
-Konuşma yaptığınız insanların sizden üstün olmadığını bilin.Mükemmel olmak zorunda değilsiniz.
Eğer ne yaparsanız yapın bu korkuyu aşamıyorsanız uzman desteği alın.Sevgiyleeeeeee.....

BENZER YAZILAR

2 Yorum

  1. çok güzel tavsiyeler , ben de bu konuda sıkıntı yaşayabilecek biriyim sanırım , çokf azla pratik yapmadığım da göz önüne alınırsa , sanırım bu biraz da pratikle alakalı :D

    YanıtlaSil
  2. Bol pratik kesinlikle önemli.Beğenmenize de sevindim:)

    YanıtlaSil